白癜风的白斑是会随着时间而变化的，白斑如果不能及时治疗的话，就会扩散病情会越来越严重的，治疗的难度就会明显增加，所以日常生活中我们应该做好足够的防护措施，让白斑减少扩散。那么，怎样做可以避免白癜风的扩散?昆明白癜风医院医生具体介绍下。

　　饮食、作息要规律

　　白癜风患者在白斑发展期要多吃高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，但尽量少吃辛辣、刺激的食物。要早睡早起，多运动，保证每天的睡眠足够。多参加健康有益的运动，但要控制好时间，适可而止，不要运动过度。

　　减少精神压力

　　精神伤害和生活的压力都是白癜风其中的病因，所以白癜风患者在白斑发展的时候一定要避免精神伤害、疲劳过度、悲观抑郁、茶饭不思、睡不着觉等情况。以免白斑扩散。

　　减少外界刺激

　　外界机械性的刺激，如对皮肤摩擦、让皮肤受到外伤、过紧的腰带及衣物等都可能让白斑出现，其他形式的局部刺激，如烧伤、晒伤、放射线、化学药物、冻疮、和感染等也可促使白斑泛发。

　　昆明白癜风医院温馨提示：白癜风的特征就是白斑扩散，这样就会影响到患者的心情，为了避免白癜风的扩散，大家一定要做好生活的护理，注意饮食方面的调节，多锻炼自己的身体，增强自身的体质，提高免疫的功能，放下心理方面的包袱，消除心理方面的压力，争取早日远离疾病。